ข้าวผัดคีโต
Keto Fried Rice
ข้าวผัดรสชาติจัดจ้าน ใช้ข้าวบุกแห้ง Sika Deer แทนข้าวสวย คาร์โบไฮเดรตต่ำมาก แต่อิ่มนานเหมือนข้าวผัดจริง
เตรียม
10 นาที
ปรุง
10 นาที
รวม
20 นาที
จำนวน
1 ที่
ระดับ
ง่าย
220
แคลอรี่
12g
ไขมัน
4g
Net Carbs
18g
โปรตีน
วัตถุดิบ
🦌 ข้าวบุกแห้ง Sika Deer 1 ซอง (60g)
ไข่ 2 ฟอง
อกไก่หั่นชิ้น 80 กรัม
ผักคะน้าหั่น 1 กำมือ
กระเทียมสับ 3-4 กลีบ
น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ
ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนชา
พริกไทย ตามชอบ
วิธีทำข้าวผัดคีโต
- เตรียมข้าวบุกแห้ง Sika Deer: เติมน้ำร้อน แช่ 3-5 นาที สะเด็ดน้ำให้แห้ง
- ตั้งกระทะไฟแรง ใส่น้ำมัน ผัดกระเทียมจนหอม
- ใส่อกไก่ผัดจนสุก
- ตอกไข่ลงไป คนให้สุกเป็นชิ้น
- ใส่ข้าวบุกลงไป ผัดไฟแรง
- ปรุงรสด้วยน้ำปลา ซีอิ๊วขาว พริกไทย
- ใส่ผักคะน้า ผัดอีก 1 นาที เสิร์ฟร้อนๆ
เคล็ดลับ
- ปรับปริมาณไซรัปหรือซอสตามความชอบ
- เก็บในตู้เย็นได้ 1 วัน อุ่นก่อนทานใหม่
🦌 สินค้า Sika Deer ที่ใช้ในสูตรนี้
สนใจสินค้า หรือมีคำถามเพิ่มเติม?
แอดไลน์สอบถามเพิ่มเติม