อาหารคีโตใน 7-11 มีอะไรบ้าง? รวมเมนูสะดวกซื้อสำหรับชาวคีโต

หนึ่งในคำถามที่คนเริ่มทำคีโตถามบ่อยที่สุดคือ จะกินอะไรนอกบ้านได้บ้าง? โดยเฉพาะเวลาที่ต้องแวะ 7-11 ตอนเร่งรีบ วันนี้เรามาสำรวจกันว่าใน 7-11 ทั่วไทยมีอาหารคีโตอะไรบ้างที่ทานได้

กลุ่มโปรตีน ทานได้เลย

ไข่ต้ม 7-11 เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับชาวคีโต 0 คาร์บ โปรตีนสูง ราคาถูก นอกจากนี้ยังมีอกไก่รมควัน อกไก่อบ ปลาหมึกบด ไส้กรอกอกไก่ (เลือกรุ่นที่ไม่มีน้ำตาล) สิ่งที่ต้องระวังคือการอ่านฉลากทุกครั้ง เพราะบางรุ่นอาจมีน้ำตาลผสม

ผักและสลัด

สลัดผักพร้อมทานใน 7-11 มีหลายแบบ เลือกแบบที่ไม่ราดน้ำสลัดหวาน หรือขอน้ำสลัดแยก ผักสดพร้อมทานก็เป็นอีกตัวเลือกที่ดี

เครื่องดื่ม

น้ำเปล่า กาแฟดำร้อน/เย็น (ไม่ใส่น้ำตาล) ชาไม่หวาน โซดาไม่มีน้ำตาล แต่ถ้าอยากได้เครื่องดื่มที่มีรสชาติ แนะนำให้พกไซรัปคีโต Sika Deer ขวดเล็กไปด้วย แค่เติม 15ml ลงในโซดาหรือน้ำเปล่า ก็ได้เครื่องดื่มอร่อยไม่มีน้ำตาล

สิ่งที่ต้องหลีกเลี่ยง

ข้าวกล่อง แซนด์วิช ขนมปัง ซาลาเปา ขนมหวาน น้ำผลไม้ น้ำอัดลมปกติ ชานมไข่มุก และขนมขบเคี้ยวส่วนใหญ่

เคล็ดลับสำหรับชาวคีโตที่แวะ 7-11

อ่านฉลากโภชนาการทุกครั้ง ดูที่ปริมาณคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาล เลือกของที่มีส่วนผสมน้อยชิ้น โปรตีนสดดีกว่าของแปรรูป และพกไซรัปคีโต Sika Deer ติดกระเป๋าไว้ จะช่วยให้ดื่มเครื่องดื่มอร่อยได้ทุกที่