10 เครื่องดื่มคีโตไม่มีน้ำตาล ทำเองได้ง่ายๆ ที่บ้าน

รู้ไหมว่าเครื่องดื่มที่เราดื่มทุกวันอาจมีน้ำตาลสูงถึง 30-50 กรัมต่อแก้ว? ชานมไข่มุกแก้วเดียวอาจมีน้ำตาลมากกว่า 50 กรัม ซึ่งเกินปริมาณที่แนะนำต่อวันแล้ว วันนี้เรามี 10 สูตรเครื่องดื่มคีโตที่ทำเองได้ง่ายๆ อร่อยไม่แพ้เครื่องดื่มตามร้าน แต่ไม่มีน้ำตาลเลยแม้แต่กรัมเดียว

1. ชาไทยเย็นคีโต

เมนูยอดฮิตที่คนคีโตต้องลอง ชงง่ายแค่มีไซรัปคีโตกลิ่นชาไทย ผสมกับชาแดงและครีมมะพร้าว ได้รสชาติเข้มข้นหอมหวานเหมือนชาไทยต้นตำรับ แต่ 0 แคลอรี่จากน้ำตาล

2. พีชโซดาเย็น

ผสมไซรัปคีโตกลิ่นพีชกับโซดาและน้ำแข็ง ได้เครื่องดื่มสดชื่นภายใน 2 นาที เหมาะมากสำหรับดื่มคลายร้อนในหน้าร้อนของเมืองไทย

3. โคล่าคีโต

คิดถึงรสชาติโคล่าแต่กลัวน้ำตาล? ไซรัปคีโตกลิ่นโคล่าผสมโซดาให้รสชาติซ่าใกล้เคียงมาก แถมยังเติมมะนาวสดเพิ่มความสดชื่นได้ด้วย

4. คาราเมลลาเต้เย็น

กาแฟสูตรคาเฟ่แต่ราคาแค่ไม่กี่บาท ใช้กาแฟคีโตผสม MCT Oil ของ Sika Deer เติมไซรัปคีโตกลิ่นคาราเมล ได้กาแฟหอมหวานสไตล์ Starbucks

5. บลูฮาวายม็อกเทล

เมนูสีสันสวยงามสำหรับปาร์ตี้ ไม่มีแอลกอฮอล์ ไม่มีน้ำตาล ใช้ไซรัปคีโตกลิ่นบลูฮาวายผสมโซดาและน้ำมะนาว สีฟ้าสดใสน่าถ่ายรูป

6. ลิ้นจี่โซดา

หวานหอมกลิ่นลิ้นจี่สดชื่น ผสมโซดาและน้ำแข็ง ตกแต่งด้วยใบสะระแหน่ เหมาะสำหรับคนที่ชอบรสผลไม้อ่อนๆ

7. ยูซุโซดาสไตล์ญี่ปุ่น

เปรี้ยวอมหวานสไตล์ญี่ปุ่น ไซรัปคีโตกลิ่นยูซุผสมโซดาและเลม่อนสด รสชาติสดชื่นแบบ Japanese Style

8. น้ำผึ้งมะนาวเย็น

เมนูคลาสสิคที่ดื่มได้ทุกวัน ผสมไซรัปคีโตกลิ่นน้ำผึ้งมะนาวกับน้ำเย็นและมะนาวสด สดชื่นดับกระหาย

9. โกโก้ปั่นคีโต

ใช้โกโก้คีโต Sika Deer ผสม MCT Oil ปั่นกับน้ำแข็ง ท็อปด้วยครีมมะพร้าว ได้โกโก้ปั่นเข้มข้นเย็นฉ่ำ

10. ครีมโซดาคลาสสิค

ย้อนความทรงจำวัยเด็กกับครีมโซดาคีโต ผสมไซรัปคีโตกลิ่นครีมโซดากับโซดาและน้ำแข็ง รสชาติหวานหอมคุ้นเคย

เคล็ดลับสำคัญ

สัดส่วนที่แนะนำคือ ไซรัปคีโต 30ml ต่อโซดาหรือน้ำ 200ml ปรับเพิ่มลดได้ตามชอบ ใช้น้ำแข็งเยอะๆ จะอร่อยกว่า และใช้โซดาธรรมดา (ไม่ใส่น้ำตาล) เพื่อให้ได้ 0 แคลอรี่จริงๆ